Dipartimento di Prevenzione
Regione Veneto
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Primo piano

Al lavoro in bici - volantino

L'occasione fa l'uomo magro! L'OMS raccomanda almeno 30 minuti di attività fisica "moderata" al giorno. Per trovare questi 30 minuti, conviene sfruttare le occasioni che ci si presentano nella vita di ogni giorno. Per esempio, sfrutta il tempo che impieghi per andare al lavoro: vai in bici!

Scarica il volantino Al lavoro in bici (pdf 0,8Mb)

Un beneficio per l'ambiente

La bicicletta è un ideale mezzo di trasporto, caratterizzato da impatto ambientale pressoché nullo, costi modesti e piacevolezza nell'uso. Inoltre utilizzare la bicicletta fa bene alla salute.

In bicicletta per la salute e il benessere

Nella società odierna si è sempre più sedentari: ci si muove sempre meno e questo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, obesità e diabete. Andare in bicicletta fa bene alla salute, giova al sistema cardio-vascolare, respiratorio e scheletrico-muscolare. La bicicletta migliora la circolazione del sangue, aiutando a prevenire l'insorgenza di infarti e gonfiori agli arti inferiori. Inoltre consente di smaltire i chili di troppo e quindi dimagrire; il peso del corpo non grava sulla schiena, perché scaricato sui pedali.

Attivatore di serenità

Non dimentichiamo poi che la bicicletta fa bene anche alla mente. L'attività fisica infatti assicura il rilascio di endorfine, i cosiddetti ormoni del benessere, che aiutano a sconfiggere depressione, stanchezza e stress. Usare la bicicletta è un semplice modo per fare movimento, mantenersi in salute e divertirsi. La bicicletta  è "leggera", semplice da usare e poco costosa; aiuta le relazioni, migliora l'umore e previene molte malattie importanti; in più, usando la bici e lasciando a casa l'automobile si riduce il traffico e l’inquinamento.

Approfondimenti

Percorsi ciclabili nel comune di Verona

Per rendere più sicuri gli spostamenti in bicicletta si sta costruendo una rete di base di percorsi ciclabili riservati.

Vai all'elenco dei Percorsi ciclabili nel comune di Verona (link esterno)

Gruppi per andare in bicicletta a Verona

La bicicletta presenta molti vantaggi, simili al cammino. Le gite sono aperte a tutti e di solito alla portata anche di soggetti poco allenati

Vai alla sezione Gruppi per andare in bicicletta a Verona

Inquinamento nell’abitacolo delle automobili

Il livello di inquinamento nell'abitacolo di un'automobile è invariabilmente superiore al tasso di inquinamento esterno. Diversi studi rivelano infatti che gli automobilisti subiscono livelli di inquinamento elevati. Anche tenendo conto dello sforzo (un ciclista respira in media un volume 2, 3 volte maggiore di un automobilista), il ciclista ha la meglio nel raffronto, tanto più che l'esercizio fisico rafforza la sua capacità di resistenza agli effetti dell'inquinamento. Dal sito del Comune di Reggio Emilia.

Vai all'Inquinamento nell’abitacolo delle automobili

Altro materiale a disposizione

La promozione della bicicletta per la salute (ppt 0,52Mb)
Alcuni articoli pubblicati su "Ruotalibera" su bicicletta e prevenzione (pdf 0,35Mb)

Due importanti lavori sulla promozione del cammino e della bicicletta (in inglese):
Promoting walking and cycling as an alternative to using cars: systematic review (pdf 0,26Mb);
The challenges of evaluating environmental interventions to increase population levels of physical activity: the case of the UK National Cycle Network (pdf 0,23Mb).

Video

FIAB - AdB Verona: promozione dell'uso della bicicletta (link esterno)